Никаких диет! Худеем правильно

Проблема лишнего веса беспокоит не только женщин, но и мужчин. Всем хочется выглядеть красиво и иметь стройную фигуру. В настоящее время популярны методы с использованием диет, ограничивающих наш организм в чем-либо. Хотя, в большинстве случаев, человек не выдерживает и начинает употреблять все то, в чем себя ограничивал.

Современная медицина против различных диет. Ведь ограничивая себя в чем-то, хотя и на некоторый период, мы подвергаем опасности организм. Для того чтобы мы были здоровыми стоит запомнить, что мы нуждаемся в важных веществах: белках, углеводах, витаминах. Эксперты говорят, что лучшим способом для похудения и укрепления здоровья являются физические упражнения и здоровый образ жизни.

На первый взгляд нам кажется, что это изменит нашу жизнь кардинально, но это не так. Наиболее оптимальным вариантом, без риска для жизни, будет правильное и здоровое питание. Такой способ позволит вам хоть иногда, но баловать себя вкусненьким. А, возможно, кому-то здоровая пища понравится еще больше, чем гамбургеры и фаст-фуды.

Главными подсказками на старте правильного питания станет то, что нужно обязательно помнить, что наш рацион обязательно должен состоять из полноценного завтрака, обеда, ужина и, конечно же, перекусов. Приведем несколько советов для достижения оптимального результата:

- Размер каждой порции не должен превышать размера вашей ладони;
- В сезон весны, лета и осени перед нами открывается удачная возможность употреблять в пищу больше витаминов, содержащихся во фруктах и овощах;
- Собственно, и о воде не забываем, в день по статистике нужно пить не менее 2 литров воды;
- Если делать зарядку или несложные физические упражнения в течение 15-20 минут в день — за месяц можно похудеть на 5–7 кг;

Главное — не зацикливаться на цифре на весах. Поскольку все мы разные, специфика организма каждого человека позволяет с разной скоростью корректировать свой вес. А самое важное, не стоит забывать, что каждый человек красив по-своему и старайтесь любить себя таким, какой ты есть.
Обсудить эту и другие темы можно на нашей страничке Вконтакте