Влияние искусственного света на человеческий сон

Люди современного общества спят гораздо меньше, чем наши предшественники и причин на это хватает: от сложной и загруженной работы до гаджетов, которые непосредственно подключены к сети интернет. Основная причина такого поведения нервной системы — это искусственное освещение.

Проанализировав образ жизни традиционных охотников и собирателей, сохранивших архаичный жизненный уклад можно заметить, что действительно велико влияние на продолжительность сна искусственного света. Первые исследования по данному вопросу проводились в Вашингтонском Университете, где ученые изучали поведение и образ жизни двух похожих по этническим и социальным соображениям общин традиционных охотников и собирателей, пребывающих на северо-востоке Аргентины.

Свободный (бесплатный) доступ к электроэнергии был лишь у одной из этих общин. Члены этой общины могли пользоваться электричеством 24 часа в сутки, в тот момент как их соседи, жившие в 50 км, могли довольствоваться лишь солнечным светом и полагаться только на него.

Несмотря на то, что исследования проводились в 2013 году, ученые полагают, что результаты можно вполне принять за образец того, как и какое количество времени спали наши предки, в связи с тем, что жизненный уклад этих общин не сильно изменился с тех времен и является максимально информативным для исследователей.

В течение недели зимой и летом ученые посещали эти две общины для фиксации данных продолжительности сна. Участники, в свою очередь, вели дневники длительности их сна. Кроме всего прочего, испытуемые носили на запястье браслеты, фиксирующие малейшие передвижения человека, в их отсутствие, ученые делали вывод, что человек спит.

Благодаря исследованию удалось выяснить, что люди из общины имеющие доступ к искусственному свету спят как минимум на час меньше, в связи с возможностью отходить ко сну в более позднее время суток. Искусственный свет существенно влияет на работу циркадных часов и меняет соотношение между состоянием бодрствования и сна.

На этом исследования не окончены, в ближайшем будущем ученые планируют глубже изучить влияние искусственного света на организм человека, измеряя уровня мелатонина у жителей этих двух общин. Помимо этого в планы ученых входит рассмотреть интереснейший факт, а именно как на организм человека влияют фазы Луны и времена года.
Обсудить эту и другие темы можно на нашей страничке Вконтакте