БЫТЬ КРАСИВОЙ

Проблема лишнего веса беспокоит не только женщин, но и мужчин. Всем хочется выглядеть
Хиромассаж - специальная методика массажа, включающая различные техники азиатской и
Иметь красивые и здоровые ногти хочет каждая девушка. Но случается так, что не всегда
Каждая женщина уникальна по - своему, но не найдется ни одной, которая не волновалась бы
Некрасивые, желтоватые и жесткие утолщение эпидермиса, образуются, как правило, на

Гимнастика и беременность

21.10.15 | Раздел: Здоровье / Дети / Беременность | Прочитано: 1 145
Гимнастика и беременность

Когда природа награждает женщину таким чудесным состоянием, как беременность, то дама делает все для пользы своего будущего малыша. Но беременность это не заболевание, а лишь другое состояние организма. И не надо бояться делать привычные вещи.

Гимнастика правильно организованная не только поможет женщине поддержать свой организм, но и благотворно повлияет на будущее чадо. Однако не стоит перетруждаться. Надо помнить, что ответственность на будущей маме лежит не только за её тело, но и за маленького человечка внутри. Поэтому для беременных разрабатывают определенные курсы гимнастики, учитывающие особенности положения. И, конечно же, прежде чем начать занятия, необходима консультация врача.

Давно доказано, что гимнастика способствует хорошему протеканию беременности. Утренние упражнения поднимут настроение и зарядят будущую мамочку позитивными мыслями, что положительно скажется и на малыше. Продолжать гимнастику можно в течение всего дня. Она будет способствовать укреплению мышц, что в дальнейшее поможет легко справится с увеличивающейся нагрузкой и родами. Но занятия должны проводится после согласования с акушером-гинекологом. Именно они и разрабатывают определенные методики.

Плюсы и минусы занятий

Гимнастика будет полезна следующим. Она научит дышать во время родов, расслабит спину и поясницу, снимет напряжение и нежелательный тонус мышц, подготовит организм к появлению чуда и еще много другого.

Однако, не всем женщинам позволено заниматься гимнастикой в процессе беременности. Если она протекает с осложнениями, то необходимо особо бережно относится к организму. Но и здоровой женщине не стоит с головой уходить в спорт. Эти две вещи практически не совместимы. Стоит осознано приступать к занятиям. Поэтому лучше отдать предпочтение гимнастике, чем занятиям спортом.

Как начать?

Когда женщина решила, что её необходима физическая нагрузка, то следует обратиться в женскую консультацию. Именно там и располагаются подобные группы. Там дадут правильную консультацию и оценят физическое состояние. Также можно ходить в фитнес центры, где также есть специальные группы.

Возможно, что ходит в фитнес центр будущей маме будет легче по причине его близкого расположения к дому, либо её буде устраивать именно тот сервис, который предлагают данные заведения. Ну и конечно можно заняться гимнастикой дома самостоятельно. Сейчас много видео уроков и литературы на данную тему.

Главное помнить основные правила. А именно:

- следить за дыханием;
- не надевать узкую одежду;
- заниматься спокойно в ровном темпе;
- проветривать помещение
- не есть перед началом;
- следит за пульсом;
- получать удовольствие.

Обсудить эту и другие темы можно на нашей страничке Вконтакте

(голосов:1)

Источник статьи: fomens.ru
Мат и спам = БАН

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Проблема лишнего веса беспокоит не только женщин, но и мужчин. Всем хочется выглядеть
Работа на дому может обманчиво показаться простой и комфортной. Но без правильного
Самым лучшим советчиком в вопросах о сексе является врач. Однако десятки надуманных
Понос - при беременности деликатный вопрос. Во время беременности, каждая будущая мама

НОВОСТИ ДНЯ

Новый имидж Насти Каменских
Новый имидж Насти Каменских Что случилось с Настей Каменских? Этот вопрос, с недоумением, задают многочисленные поклонники знаменитой певицы. Как ни
Бейонсе - королеве Би, уже 46?
Бейонсе - королеве Би, уже 46? На днях разыгрались не шуточные слухи о реальном возрасте известной певицы Бейонсе, которые еще сильнее подогрел ее отец, заявив
Опра Уинфри рассказала как за сутки заработала $45,6 млн
Опра Уинфри рассказала как за сутки заработала $45,6 млн На этой неделе стало известно о том, что западная теледива Опра Уинфри (выше на фотографии), после удачной манипуляции с личными

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К FOMENS

Женский журнал онлайн FOMENS.RU | Женский сайт - читайте
новости для женщин: о красоте, моде, любви, детях, психологии.

Копирование статей разрешено только с указанием активной
ссылки на женский журнал fomens.ru открытой для поисковиков.